ELÄMÄÄ BIKINI CHALLENGEN JÄLKEEN

Laiska ***** täällä moi! Minä joka hulluna treenasin viime keväänä Fitfarmin Bikini Challenge nettivalmennuksessa ja pääsin omaan tavoitteeseeni olen nyt aikamoisen pettynyt itseeni. Puhdasta ruokaa sisältävän ruokavalion olen hyvin omaksunut pienin herkkuhetkin eli siinä ei ole ongelmaa. Ongelma piilee treeneissä. Tunnustan nyt teille etten ole tehnyt ainuttakaan treeniä juhannuksen jälkeen BC:n päätyttyä! Siis oikeasti...MIKSI?! Mitä mulle oikein tapahtui?

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 10 - ENNEN & JÄLKEEN

Ihan ensiksi haluan sanoa, että jos elämäni paras ostos on ollut oma asunto, niin Fitfarmin Bikini Challenge nettivalmennuksen ostaminen tulee heti perässä hyvänä kakkosena! Ehdottomasti elämäni parhaiten käytetyt 99€ :D Suosittelen lämmöllä!

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 9 - LÖÖHÖILYÄ JA OMIA "KEVENNYKSIÄ"

Viikko yhdeksän olisi pitänyt kaiken järjen mukaan painaa täysillä, mutta tein tässä poikkeuksen. Pidin nimittäin täysin treenivapaan viikon kesäloman kunniaksi ja söin parina päivänä myös herkkuja, vaikka muuten pysyin ruokavaliossa. Nyt omaan tavoitteeseen päästyäni (en ollut hakemassa mitään bikini fitness muskeleita) mun on tarkoitus mennä myös loppu BC kevyemmin, joka omalla kohdallani loppuu siis 24.6. Näiden omien kevennysten syynä on se, että kerään voimia Bikini Challenge Extraan, joka starttaa 30.6 ja kestää neljä viikkoa. BC extran aion mennä taas täysillä ja lisämotivaatiota tuo varmasti extraan sisältyvä uusi salitreeni ja viikkotreeni.

Kaunista kesäpäivää sinne missä lunta ei ole ja aurinkoa riittää! ;)

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 8 - OMA TAVOITE SAAVUTETTU!

Kaksi viikkoa valmennusta enää jäljellä eli loppukiri alkaa! Syömisistä olen sen verran joustanut, että yhtenä päivänä söin mun isän luona kahvilla käydessä vähän jäätelöä ja mustikkapiirakkaa. Muutoin mielestäni ruokailusta on tullut jo aika rutiininomaista.

HIKEÄ PINTAAN ILMAN PAINOJAKIN

Olemme saaneet joka viikko uuden viikkotreenin, joita ei tarvitse tehdä salilla vaan ne on voinut tehdä joko kotona sisällä tai sitten ulkona. Saimme jo viikon kahdeksan alussa viikon yhdeksän viikotreenin, joka oli kehon painolla suoritettava funktionaalinen treeni. En oikeasti muista milloin olisin ollut niin hiestä märkä, vaikka aikaa treeniin meni vain 27 minuuttia. Hiusrajoilta valui hiki kunnon pisaroina ja koko pää korvia myöten hohkasi punaisena. Treenin jälkeen mun oli pakko mennä x-asentoon parvekkeen sohvalle vilvottelemaan ja täytyy kyllä sanoa, että nämä viikkotreenit on mielestäni olleet paljon rankempia kuin salitreenit :P

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 7 - TAKAISIN RUOTUUN & LIEKITETTY PROTEIINIPATUKKA

Ruotuun palasin uudella energialla viime viikolla, eli viikolla seitsemän. Meillä oli BC typyjen kanssa viikonloppuna yhteistapaaminen, mutta ajankohta ja paikkakunta ei oikein käynyt mun aikatauluun. Hiukan harmittaa etten päässyt paikalle, kun kuvien perusteella kivaa näytti olleen :)

LIEKITETTY PROTEIINIPATUKKAMÖSSÖ

Niin, että maistuisko teillekin? Meitsin hyvin tuntevat ihmiset tietävät, että mulle ei mikään ole mahdotonta, vai mitä sanotte liekitetystä protskupatukasta? :P Tarina alkoi siis siitä, että ostin Fitnesstukusta Questbarin proteiinipatukoita, jotka voi lämmittää uunissa tai mikrossa. Nakkasin patukan mikroon puoleksi minuutiksi (ilmeisesti 15sekuntia olisi riittänyt) ja käväisin sillä välin olohuoneessa. Yhtäkkiä olohuoneeseen leijaili palaneen käry ja vilkaisu savuntäyteiseen keittiöön vahvisti mun epäilykset. En ole ikinä pitänyt meidän mikroa mitenkään super tehokkaana, mutta siellä välähteli liekit patukan pinnassa kaiken savun keskeltä. Lopputuloksena pikimustaa syötäväksi kelpaamatonta mössöä ja nyt kaksi päivää myöhemminkin palaneelta haiseva mikro. Nurren reaktio tähän episodiin oli prikulleen sama kuin kuvassa alla :P

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 6 - HEIKKOJA HETKIÄ

Viikolla kuusi kaikki mikä oikeastaan voi mennä pieleen dieetin suhteen meni pieleen. Alkuviikko alkoi hyvin - pari treeniä ja otin käyttöön kakkosryhmän hiilarivähennykset. Lauantain tankkauksen jäljiltä energiaa ja motivaatiota riitti, kunnes tuli torstai ja vatsatauti - treenit sai unohtaa ja ruokavalion noudattaminen vaihtui kahden päivän paastoon.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 5 - TANKKAUSPÄIVÄ + PUOLIVÄLIN TULOKSET!

Maanantaina piti mennä salille, mutta fyysinen uupumus sai musta yliotteen. Tuntui kuin joku olisi painanut virran pois päältä - pelkästään oleilu tuntui uuvuttavalta kehon ollessa spagettia ja olotila oli jopa itkuinen ilman mitään syytä. Uupumus tuli täytenä yllätyksenä, sillä treenien jälkeen on aina tosi energinen olo ja ne ovat lyhyitä vaikkakin melko tehokkaita. Totesin, ettei tässä nyt auta muu kuin painaa jarrua ja aikaistaa viikolla kevennettyä viikkoa ja tankkauspäivää. Olen siis nauttinut jopa neljästä lepopäivästä, joista yksi oli tankkauspäivä. Tankkauspäivän pidin vapaasyöntipäivänä, joka oli sallittu optimaalisen ohjeellisen tankkauksen sijasta.

THE TANKKAUSPÄIVÄ

Mua ei ole koskaan hävettänyt ostaa läjäpäin namia, mutta nyt kuitenkin tankkausnamit hakiessani mua jostain syystä hävetti lapata kassalle pizzaa, minikorvapuusteja, karkkia ja jäätelöä. Tuntuu, että tämä BC muuttaa enemmän pääkoppaa kuin kehoa :P

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 4 - HERKKUPÄIVÄSTÄ HAAVEILUA & UUPUMUKSEN MERKKEJÄ

Ruokailut meni viikolla neljä muutamana päivänä vähän niin ja näin, kun unohdin yhtenä päivänä syödä aamupalan ja toisena päivänä olin unohtanut kokonaan eväsrasiasta riisit :P Näin kuukauden jälkeen olen kuitenkin tosi yllättynyt ja tyytyväinen siihen, että dieettiruoka maistuu edelleen, eikä sen syöminen tuota ongelmia.

VÄHÄN TOISENLAISIA TULOKSIA

Jep nälkä jatkuu! Tulin keskiviikkona yläkroppatreeneistä kotiin, juoksin jääkaapille "ROAAR, NÄLKÄ!" ja kahva jäikin sitten puoliksi käteen :P Pitäisi alkaa tajuamaan se oma kasvanut voima tai kohta meillä ei ole enää kahvoja missään ovissa ;D 

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 3 - NÄLKÄÄ, MUUTOKSIA & PERVOJA SALILAITELIIKKEITÄ

ROAAR, NÄLKÄ! Siinä viikon kolme fiilikset pähkinässä. Tokalla viikolla alkanut pienoinen nälkä kasvoi suuren suureksi ja välillä jopa ihan sietämättömäksi. Päivän suurimman annoksen jälkeenkin jäi nälkä ja protskupatukoita tuli himoittua kuin karkkia. Ehkä viikolle 5-6 ajoittuva tankkauspäivä ts. herkkupäivä tulee tarpeeseen tälle pääkopalle. Tässä vaiheessa ei uskoisi, että on tullut vietettyä ähkyssä dieetin ensimmäinen viikko näillä täysin samoilla safkoilla.

SHAKE THAT ASS

Se tunne kun teet läpivetoa taljassa (ehkä maailman pervoin liike) ja takaa alkaa kuulumaan laulua "Come on girl, shake that ass for me, shake that ass for me..."  -_-' Sain samaiselta Flo Ridan näköiseltä Mr.Muskelilta myös silmäniskun perään taljasta lähdettyäni...yöks! Toivon todella, että tyyppi oli vain vieraileva tähti ja käy normaalisti jossain muussa Satsin toimipisteessä :D

psst.onko kellään mitään hajua mitä tuo keltapaitainen treenailija tekee videon taustalla? :D

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 2 - TURVOTUS JA AINEENVAIHDUNTA

Toinen viikko takana ja kolmas meneillään! Jos ensimmäisellä viikolla vaivasi ähky alkoi toisella viikolla maha kurnimaan jo ennen nukkumaanmenoa. Huomasin meneväni nukkumaan aikaisemmin kuin pitäisi ihan vain sen takia, että aamu = ruoka tulisi nopeammin :D

PAKARA PINTEESSÄ

Lisäsin maanantain jalkatreeniin sitten painoja reippaasti, joten koko peba oli aika hellänä tiistai aamuna. Samaisena aamuna mulle iski hirveä migreeni ja oli pakko mennä lääkäriin hakemaan kipupiikkiä. Enhän mä pää tokkurassa muistanut, että mihin lihakseen ne sen laittaa, joten rukoilin hoitajaa, että voisko hän mitenkään tuikata sen piikin muualle kuin pakaraan. Ei voinut. Pakara oli keskiviikkonakin vielä niin kipeä, etten voinut ajatella minkäänlaista liikehdintää saati sitten treenaamista. Siinä tilassa tuntui, että joku hauiskääntökin olisi varmasti tuntunut pakarassa :D

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014 VKO 1 - LISÄRAVINTEITA & SEIKKAILUA SALILAITEVIIDAKOSSA

Ruokavalio on ollut ihan mieluinen ja suht ennalta arvattava sisältönsä puolesta, mutta sen sijaan määrät tuli vähän yllätyksenä. Olen siitäkin huolimatta kokenut ruokavalion helpoksi ja mukavaksi noudattaa ja huomannut jo viikossa miten puhdas ruoka saa ihon hehkumaan ja okei myös pukkaamaan finnejä näin alkuun kun keho puhdistuu. Sen sijaan ateriarytmin pitäminen ja etenkin veden juonti on mulle hyvin haasteellista. Olen aina ollut tosi huono juomaan vettä. Treenit kuitenkin maistuu ja olo on energinen! Paino on noussut yhden kilon - ihan hirveä turvotus ollut koko viikon enkä ole ainut, sillä varmaan keskustelluin aihe valmennusryhmän naamakirjassa on ollut tyyliin turvotus ja ilmavaivat :P. Alkuun varsinkin aamupalan määrä vaikutti todella suurelta - istuin syömässä sitä yli kaksi tuntia kunnes kylmä hiki otsalla luovutin, konttasin vessaan ja oksensin. Jep, ei ihan sellainen aloitus tälle prokkikselle, jota olin ajatellut. Otin käyttöön vaihtoehtoisen aamupalan ja ehkä myöhemmin kokeilen alkuperäistä uudestaan.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2014, TÄÄLTÄ TULLAAN!

Jep, tämä on se fyysinen haaste josta vihjailin. Fitfarmin porukkahan on suurimmalle osalle tuttu Jutta ja puolenvuoden superdieetit ohjelmasta ja tulevaisuudessa myös Jutta ja huikeat häädieetit ohjelmasta. Haha, en vieläkään tiedä tarkalleen mitä mun päässä liikkui niinä aamuyön tunteina, kun tulin ostaneeksi FF:n Bikini Challenge nettivalmennuksen :P Heti ruudulle pärähtäneen tekstin jälkeen "Tilaus vahvistettu, kiitos ostoksestasi" fiilikset oli jännitys ja pelko siitä siitä riittääkö mun pohjakunto sittenkään tähän :D Mutta se jää nähtäväksi nimittäin mulla on vain yksi kroppa ja sillä mennään. Uskaltautuisko joku teistä lähtemään kanssani tähän nettivalmennukseen? Vielä nimittäin kerkeää! :)