SWEAT IS JUST FAT CRYING - LÄHTENEET KILOT SENTTEINÄ :)

Jee, lukijan toivepostaus! Sain sähköpostia koskien "Ensimmäisten treenikuukausien vaikeudet ja tähtihetket" - postauksen kohtaa, jossa käsittelin painon tippumista ja turvotuksen lähtemistä.

"Turvotuksen lähtemisestä saan lähes täysin kiittää ruokavalion muutosta. Ero on ihan uskomaton ja näkyy useina sentteinä vyötärön ympäryksessä. Kuten edellisessä postauksessa tuli mainittua, on painoakin lähtenyt 8 viikon aikana melkein neljä kiloa ja se alkaa tuntumaan jo vaatteissa."

Hääblogi ajoilta tuttu lukija, joka on innokas laihduttaja itsekin, tiedusteli onko mulla erikseen tulossa vielä postausta näistä mainitsemistani lähteneistä senteistä ja ruokavalioni sisällöstä. No ei ollut, mutta nyt on! :)

ENSIMMÄISTEN TREENIKUUKAUSIEN VAIKEUDET & TÄHTIHETKET

Alku on aina vaikein treenaamisessa, jos kunto on mitä on. En ole koskaan treenaannut niin paljon kuin nyt ja alkuun kroppa olikin aika shokissa. Eikä vain kroppa, nimittäin uusi ruokavalio ja treenin määrä on koetellut myös omia mielialoja. Edellinen postaus sisälsi enemmän faktaa (+ 8 viikon treeniaikataulun), joten nyt käydään niiden fiilisten kimppuun.

VAIKEUDET

LIHASKIVUT

Ensimmäinen tunti kahden vuoden tauon jälkeen oli Prformance Strenght, jossa tehtiin punnerruksia ja kulmasoutuja 10kg tangolla (molempia yhteensä 50 toistoa pieniin sarjoihin pilkottuna). Kädet oli ensimmäiset kolme päivää NIIN kipeät, etten pystynyt edes mukia nostamaan...join kahvinkin pillillä, ahhhaha :D Myös rintalihakset oli punnerruksista vielä viikonkin päästä niin kipeät, että kun oli tarkoitus taas tehdä punnerruksia tuntui liikettä tehdessä rintalihaksessa tosi ikävä "repeävä" kipu, joka pikkuhiljaa parin viikon sisällä lähti pois lihaksen vahvistuessa. Myös ensimmäisen paljon kyykkyjä sisältäneen ryhmäliikuntatunnin jälkeen istuminen, sekä portaiden kävely alaspäin oli yhtä tuskaa. Melkein teki mieleni lainata naapurin mummon rollaattoria :P

8 TREENIVIIKKOA TAKANA - SELKEÄÄ TULOSTA! ^__^

Kaksi ensimmäistä treenikuukautta on nyt takana kahden vuoden totaalisen sohvaperunoinnin jälkeen. Otin heti käyttöön Satsille liittymiseni yhteydessä mainitun uusille jäsenille maksuttoman Sats You - palvelun, joka käsitti kolme personal trainer tapaamista. Pt:n tekemän ohjelman tavoitteena oli kasvattaa kahdeksassa viikossa meitsin lihasvoimaa, jonka lähtökohtana oli siis ehkä noin herneen kokoiset lihakset :P  Silti samalla tarkoitus on ollut myös pienentää kehoon kertyneitä rasvavarastoja. Syyt miksi lähdin tähän urakkaan löytyvät Sutsi Satsi Satsaa - postauksesta + lisäsin äsken sinne myös hauskan videon tavoitefarkkuihin mahtumisesta, joten käykäähän katsomassa :D

HYVÄSTI RASVA, TERVETULOA LIHAKSET! -3,8kg ^___^

Lihasta on tullut jonkin verran, etenkin reisiin ja käsiin, mutta ei nyt siis valitettavasti vielä mitään Jutta & puolen vuoden superdieetit ohjelman Jarnan lopputulokseen verrattavaa :P Voimaa lähtötilanteeseen verrattuna on kuitenkin selkeästi enemmän. Kiloja on lähtenyt vajaa neljä ja kolme olisi vielä tavoitteena karistaa pois, mutta luonnollisestikaan ei lihasten kustannuksella :) Katselin itseasiassa, että Jarna on vain sentin minua pidempi (166cm) ja painoakin hänellä oli ohjelman lopussa saman verran, kuin oma tavoitteeni on (n.54kg). Uskallan siis ajatella, että tavoitteeni on ihan realistinen ja  sopivissa rajoissa. Uskon myös voimaharjoittelun ja dieetin balanssin olevan hyvä, koska vaikka lihakset ovat kasvaneet on paino silti tippunut (ts.rasva selkeästi vähentynyt).

SUTSI SATSI SATSAA

Kävin joulun jälkeen vaa'alla. Siitä oli varmaan patteri loppumassa, kun ihan ihme lukuja näytti. Ostin uuden pariston ja...kyllä se piti vain myöntää, ettei laiskuus ole tullut yksin - vaaka näytti kuuttakymmentä kiloa. Olen aina pitänyt sitä lukua itselleni maksimi rajana ja tähän asti painoni on alkanut vitosella vaikka onkin heitellyt siellä 52-59 kg välillä. Sellaisen luvun näkeminen vaa'assa, jota en koskaan siellä ajatellut näkeväni sai mut ihan pois tolaltani. Toisaalta olisihan se jo pitänyt arvata farkkujen kiristyneestä vyötäröstä, käsivarsiin kasvaneista uusista kavereista - alleista - , selkälihasten näkyviltä katoamisesta nyt puhumattakaan vatsan ja reisien paisumisesta taikka joskus timminä olleiden spinning pakaroideni vastauksesta maan vetovoiman kutsuun.

Oikeastaan se mikä mut lopullisesti herätti oli farkut, joita en ollut sitten viime kesän käyttänyt ja mulle kävi kuten naiselle tässä videossa, vaikkakaan ihan noin luovasti en yrittänyt saada farkkuja jalkaan (ekan minuutin videosta kyllä allekirjoitan :P).