"Turvotuksen lähtemisestä saan lähes täysin kiittää ruokavalion muutosta. Ero on ihan uskomaton ja näkyy useina sentteinä vyötärön ympäryksessä. Kuten edellisessä postauksessa tuli mainittua, on painoakin lähtenyt 8 viikon aikana melkein neljä kiloa ja se alkaa tuntumaan jo vaatteissa."
Hääblogi ajoilta tuttu lukija, joka on innokas laihduttaja itsekin, tiedusteli onko mulla erikseen tulossa vielä postausta näistä mainitsemistani lähteneistä senteistä ja ruokavalioni sisällöstä. No ei ollut, mutta nyt on! :)
+MW+Kitty.png)
Jos joltain on jäänyt aikaisemmat treenipostaukset väliin niin nämä sentit on siis lähteneet liikunnan ja ruokavalion yhdistelmällä (kalorivaje 200-300kcal kulutukseen nähden). Eli täällä mainitulla treenillä, joka koostui pääasiassa crossfit-tyylisestä treenistä (pt:n ohjelmat) sekä ryhmäliikuntatunneista. Ruokavaliolla: 30% ruokavaliosta rasvaa, proteiinia 2g/per painokilo & loput hiilareita ts.olen syönyt kanaa, kalkkunaa, tonnikalaa, raejuustoa, kasviksia, pähkinöitä, hedelmiä, marjoja, puuroa, palautusjuomia, protskupatukoita & -vanukkaita, rahkaa, sokeritonta mehukeittoa jne.
Käsien ja jalkojen mitoissa ei ole tapahtunut mitään kovin suurta muutosta, mutta sen sijaan olen tosi tyytyväinen keskivartalon mittoihin! Jotenkin arvasin, että suurimmat muutokset on tapahtuneet juuri sillä seudulla, koska ennen kiristäneet farkut tuntuvat löysiltä varsinkin juuri takapuolen kohdalta :P Lisäksi monet paidat laskeutuu nätimmin vatsan kohdalta, vaikka on mulla vieläkin pömppis :D
Saa nähdä paljon treeni ja ruokavalio tulee muuttumaan, kun eteen tulee pian uusia haasteita ;)
Vauva?? :)
VastaaPoistaHih, arvasin, että jollain tulee heti perheenlisäys mieleen :D Tosin viimeinen lause olikin ehkä puoliksi tarkoituksella hyvin paljon mielikuvitukselle tilaa jättävä ja siihen suuntaan vihjaileva. Lähipäivinä aion nimittäin vähän avata ajatuksiani vanhemmuudesta postauksen merkeissä :) Lähitulevaisuuden muutokset liittyvät tällä kertaa fyysisiin haasteisiin :)
PoistaNaisella kuuluu olla pieni pömppis. Muuten muistuttaa kropaltaan lähinnä pientä poikaa. Siellä on kuule tärkeitä elimiä, jotka tarvii vähän suojaa <3
VastaaPoistaMutta hieno muutos!
PoistaKiitos! Totta ja pikku pömppishän on ihan söpö! :P Ainakin Nurre siitä mua aina jaksaa kiusata, haha.
PoistaVauvaa veikkasin minäkin heti ensimmäiseksi, kun lähes koko blogiavaruus tuntuu olevan tällä hetkellä vauvahuuruissa ;) Mutta oli mitä oli, hieno muutos ja mahtavaa, että olet jaksanut treenata! Arvaa vaan olenko kade, tällä vatsalla ei enää paljon sykettä nostateta muualla kuin perussalikäynnillä... Tosin saan sielläkin jo katseita osakseni, kun painan jalkaprässiä tai yritän juosta matolla :D
VastaaPoistaHih, en malttanut olla vihjailematta epämääräisesti ja katsoa kuinka moni veikkaa vauvaa :P Aion kyllä avata ajatuksiani vauva-aiheesta täälläkin lähipäivinä, mutta ei tällä kertaa muutokset liittyvät fyysisiin haasteisiin :D
PoistaNo, mutta sehän tekee vain hyvää sinulle ja pienelle, kun olet kuitenkin ennenkin tottunut kuntoilemaan :) Eikös se niin mene, että kuntoilla saa niin kauan kun se hyvältä tuntuu? Että siinähän tuijottavat :) Silti nostan hattua, että edelleen olet jaksanut vähän käydä kuntoilemassa - moni ei jaksa/halua/pysty.
Pakko vielä mainita, että tuolla Satsissa mun lemppari ohjaaja on kenties noin viidennellä kuulla raskaana ja vetää vielä täysillä mm. spinningiä ja muita sykettä kohottavia tunteja viitenä päivänä viikossa ja kun itsestä tuntuu, että kuolema kohta korjaa niin tämä ohjaaja vaan pomppii kahta kauheammin lavalla :P Hän jos kuka saa kyllä takuulla usein ihmetteleviä katseita, minultakin :P