Ne jotka on haasteita tehneet samaan tahtiin kuin minä ovat saaneet juuri käsitreenin päätökseen :) Nyt olisi reisien vuoro! Jälleen oman kunnon mukaan nuo toistomäärät, eli voit pilkkoa toistot useampaan sarjaan, kunhan toistojen yhteismäärä on sama. Sivuaskelkyykkyjen (lateral lunges) ja palopostinostojen (fire hydrants) määrät on sitten per jalka ;)
Tämän kuukauden haaste valmistelee reisi-pakara osastoa toukokuun kyykkyhaasteeseen ;)
kuva & treeniohjelma: Jodi Higgs
Vau kun oot ollut ahkera näiden haasteiden kanssa. Kuten viimeisimmässä blogipostauksessa kerroin, niin mulla jämähti se vatsalihashaaste kiireiden jne. tekosyiden takia päivään nro 25 enkä ole saanut aloitettua sitä alusta saati jatkettua sitä... nyyh.
VastaaPoistaAhkeroimisen lähteenä taitaa olla endorfiini, joka ei pääse laskemaan, ku käy salilla vähintää 4krt viikossa ja sit tekee melkee päivittäin haasteita kotona :P Mut päivä 25 on silti aika hyvin! Se loppu teki kyllä ainakin mulla tosi tiukkaa :P Mut hei nyt alotat nää reidet, ni pääset kyykkää ens kuussa :D Toukokuun kyykkyhaaste alkaa nimittäin semmosella "pienellä" toistolla, kun 50 kyykkyä (okei okei, ne voi kyl tehdä osissa) :D
PoistaLaitetaan nyt vielä se viides hymiö :D nimim. vois tietysti joskus vähän kattoo monta niitä oikein yhteen kommenttiin tunkee.
Poista