MY LATEST OBSESSION

Se on koostumukseltaan pehmeää ja kermaista sekä väriltään vihreää...nimittäin mun uusin obsessio nimeltä GREEN TEA LATTE! Join tätä Koreassa ollessa joka päivä ja kehitin tästä matcha jauheesta tehdystä lattesta itselleni pienen addiktion. Alkuun ajattelin, että onpa jännän makuista, seuraavalla kerralla se oli jo aika hyvää kunnes huomasin juovani sitä lopulta joka päivä :D

BCN DAY 5 - SNORKLAUSTA & KAJAKOINTIA

Viides päivä pidettiin ns. pariskuntapäivänä eli me lähdettiin Nurren kanssa Costa Bravan pohjoisosaan kajakointi & snorklaus -retkelle ja Maitsu miehensä kanssa puolestaan tutustumaan Montserratin luostariin :)

Tuotiin Espanjaan tullessamme niin Suomen sää mukana, ettei tosikaan - päivä oli jälleen pilvinen ja sateinen. Barcelonassa ennen bussiin hyppäämistä meille tarjottiin mahdollisuutta vielä peruuttaa retki, koska näkyvyys näin epävakaalla säällä ei ollut kovin hyvä. Jotenkin huvitti kun taivaalta tuli muutamia kevyitä pikku pisaroita ja paikalliset ihmiset oli heti ryntäämässä suojaan esim. porttikongeihin :P No meitä suomalaisiahan ei muutama pisara hetkauttanut niin tottakai me lähdettiin paljon odotetulle retkelle.

Huom! Pahoittelen kuvien laatua - kaikki muut paitsi neljä viimeistä kuvaa on otettu vedenalaiseen kuvaamiseen tarkoitetulla kompaktikameralla ja linssiin on retken edetessä kuivunut lisäksi vielä suolaista merivettä :P

LIIAN MONTA RAUTAA TULESSA?

Elossa ollaan hiljaiselosta huolimatta! Nyt on nimittäin käynyt niin, että olen ahnehtinut tälle syksylle ehkä vähän liikaakiin ohjelmaa o.O

Mun on tarkoitus suorittaa joulukuussa neljä näyttöä, joten tästä syystä kouluhommia riittää lähipäivienkin ulkopuolella. Koulun lisäksi tietysti pitää hoitaa vielä normaalisti työt ja koti. Nurrenkin kanssa olisi kiva jutella enemmän kuin pari kolme lausetta päivässä tai ne kaksi sanaa "hyvää yötä" kun tulen kotiin toisen ollessa menossa jo nukkumaan. No eipä siinä vielä kaikki! Näiden lisäksi viikko sitten alkoi Fitfarmin Bull's All Out nettivalmennus, joka on aika tehokkaasti imenyt musta loputkin mehut (5 salitreeniä viikossa). Toisaalta taas kovista treeneistä saatujen endorfiinien avulla ehkä jopa jaksan tämän kaiken. Myös blogin mailiin olen saanut kaikkia ihania kutsuja mm. lanseeraustilaisuuksiin, mutta mun tämän hetkisillä menoilla vuorokaudessa on yksinkertaisesti liian vähän tunteja enkä ole päässyt osallistumaan yhteenkään tilaisuuteen.

TAKAISIN SATULAAN

Harrastettiin tänään kummityttöni äidin E:n kanssa pienimuotoista kotimaanmatkailua ja köröteltiin kohti Mäntsälän Jau Jau islanninhevostallia. Siinä ajellessa päästiin oikein kunnon rageen näistä hallituksen uusista leikkaus suunnitelmista ja tarmokkaasti uhottiin, että mennään soihtujen kanssa osoittamaan mieltä eduskuntatalolle. Oltiin niin liekeissä tästä ideasta, että ajatuksissaan E käänsi meidät kohti Helsingin liittymää! xD Saatiin kyllä hyvät naurut kun alitajunta oli ilmeisesti sitä mieltä, että asia piti hoitaa heti pois päiväjärjestyksestä :P

Urpo hallitus kuitenkin unohtui aika nopeasti, kun päästiin Jau Jaun ihanan rauhalliseen maalaismiljööseen. Tallipihalla meitä vastassa oli uljaan näköinen kukko kanojensa kanssa ja tallin viereisiltä laitumilta kuikuilevat hepat joita käytiin heti ensimmäisenä morjestamassa. Tässä vaiheessa tallikissakin oli ilmestynyt jostain pusikosta ja halusi oman osansa huomiosta heittäytymällä suoraan jalkoihin. Kun päästiin vihdoin sisälle itse talliin tuli jostain vielä pieni valkoinen koirakin tervehtimään. Kovin sosiaalisia karvaturreja oli siis paikalla :D

SUPPAILUA TÖÖLÖNLAHDELLA & HELSINGIN IDYLLISIN KESÄKAHVILA

Olin maanantaina suppailemassa ihka ensimmäistä kertaa ja täytyy kyllä sanoa, että oli kyllä NIIN mun juttu! Lautaa oli yllättävän helppo ohjata ja veden päällä liitely roihautti sellaisen rakkauden, että lautakaupoille olisi tieni vienyt siitä suoraan jos olisi meri tai järvi yhtään kotia lähempänä. Ehkä kaikista eniten olin yllättynyt siitä miten kovaa laudalla pääsee :P Suppailun makuun päästyäni mua on alkanut kiinnostamaan myös SUP yoga :) Jostain syystä mulle tuli myös fiilis, että meidän vanhempi chihu Chika saattaisi olla hyvinkin potentiaalinen suppaus buddy :P

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 - ENNEN & JÄLKEEN

No niin, nyt niitä tuloksia! Tykkäsin tosi paljon tämän kertaisesta Bikini Challengesta ja toisin kuin viime valmennuksessa siirryin tällä kertaa puolivälissä eli viikolla viisi ylläpitoryhmään. Viimeksi olin koko BC:n pudotettavaa max.5 kiloa ryhmässä ja rasvaa paloi lopussa sitten ehkä jo vähän liikaakin. Tällä kertaa olin siis viisaampi ja hyvä niin sillä huomaan lihasten kehittyvän ainakin voimatasojen puolesta nyt nopeammin. Vatsalihaksetkaan ei oikein viimeksi ottaneet kehittyäkseen, koska hiilarit oli niin minimissä, mutta nyt nekin on heränneet horroksesta :P

Toisaalta olen jollain tapaa pettynyt muutoksen vähyyteen suhteessa siihen duuniin mikä on tässä kymmenen viikon aikan tehty - 38 treeniä & 16 aerobista. Ok, mulla jäi muutamia treenejä väliin sairastelun takia (treenimäärän olisi kuulunut olla n. 45-48 treeniä), mutta silti olisin odottanut enemmän kehitystä yläkropan lihaksissa - jalkojen ja vatsan kehitykseen olen kuitenkin melko tyytyväinen.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 10 - NICE TO MEET YOU ABS!

Valmennus pulkassa! Omatoimisesti jatkan edelleen samoilla treeneillä ja ruokavaliolla, että sinänsä tämä ei mulla tähän pääty. Mun kunnianhimoinen tavoite on saada kesän loppuun mennessä vatsalihakset kunnolla näkyviin :D Mut vielä ennen valmennuksen yhteenvetoa tässä vähän fiiliksiä viikolta kymmenen.

HELLO ABS!

Sain taas nostettua painoja mistä olin tosi ällistynyt! Nyt ihan viimeisen kahden viikon aikana on melkein joka kerta saanut lisätä painoja, eli ilmeisesti kuitenkin voimatasot on kasvaneet siitä huolimatta, että lihakset ei mun mielestä edelleenkään näy minnekään. Okei ylimmät vatsalihakset näkyy välillä (ensimmäistä kertaa elämässä!) jos ei ole kauhea turvotus päällä. Mutta on nekin niin pienet vielä, että pitää melkein ihan suurennuslasilla katsella :P

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 10 - TEKNIIKKAA JA KIINTEYTYMISTÄ

Tänään starttasi viikko kymmenen eli viimeinen viikko Bikini Challenge valmennusta. Käydäänpä kuitenkin läpi viikon yhdeksän fiiliksiä :) Toisiksi viimeinen viikko meni todella hyvin ja ilmeisesti viikon kahdeksan pakkolepo teki ihan hyvää, koska sain nostettua painoja lähes kaikissa liikkeissä :) Nukuin melko lyhyitä yöunia minkä huomasi kyllä heti päivän vireystilassa ja kahvia kului pannukaupalla. Paino tippui takaisin aloituspainoon, joten en tiedä mikä se puolivälin jälkeinen +1,5kg oikein oli ;D

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 8 - PAKKOLEPOA

Jostain muistan lukeneeni, että dieetillä olevista suurin osa luovuttaa viikoilla 7-8. En kuitenkaan ole kokenut tätä minään dieettinä ja tällä viikolla ollut cheat meal (1 vapaavalintainen pääruoka ja jälkkäri) vaan todistaa sen, että tämä ruokavalio just tällaisenaan toimii mulla eikä tuota mitään vaikeuksia ylläpitää jatkossa. Treenien suhteen sama homma, vaikka toki jatkoa ajatellen esim. 4krt viikossa voisi riittää mulle ihan hyvin jos nyt ensin pääsisin sinne mun tavoitteeseen.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 7 - I CAN I WILL

Ostin uudet treenipökät, mitäs pidätte? :D Lupasin itselleni ikäänkuin palkinnoksi uudet treenihousut kun mahdun mun tavoitefarkkuihin viime kesältä. Viime viikolla koitin sitten farkkuja ja ne sujahti jalkaan ihan suht hyvin, vaikka vähän ne tuntuu vielä kirraavan reisistä ;D Mutta siis mahduin kuitenkin ja päädyin repäisemään vähän erikoisemmilla housuilla mihin yksiväristen housujen vakikäyttäjänä olen tottunut ;D

+1,5kg

Jos jotain ylläpitoruokavalio on tuonut niin ainakin lisää painoa :P Mietin jo tuossa aikaisemmin tällä viikolla siirryinkö liian aikaisin ylläpitoon, mutta onneksi BC-ryhmäläiset sai puhuttua mulle järkeä päähän ja olen nyt vakuuttunut, että kiinteytymistä tulee tapahtumaan vielä tälläkin ruokavaliolla... eli sama mitä olen muillekin toitottanut - ei se paino vaan se peili :)

QUEST BAR -PROTEIINIKEKSIT

Tämä näppärä, nopea ja herkullinen välipala syntyy vartissa mielipiteitä jakavasta taikinamaisesta Quest Bar -proteiinipatukasta. Itse kuulun siihen porukkaan, joka ei kauheasti tykkää Questeistä sellaisenaan, mutta uunin kautta keksinä nämä on mun ehdottomia lemppareita ja niitä sallittuja herkkuja vaikka kahvin kaverina :) Hyvä herkku niin laihduttajalle kuin tosissaan treenaavalle lihasten kasvattajallekin.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 6 - MATALALENTOA

Muistan viime bikinistä miten viikko 6 oli jotenkin kaikista vaikein  ja ikävä kyllä sama toistuu tälläkin kerralla. Kevennetyn viikon boosti huutaa olemattomuudellaan kun väsyttää, ei jaksa eikä huvita. Viime viikolla olisi energiaa riittänyt, mutta silloin treenit oli ihan minimissä kevennysten takia ja nyt kun pitäisi mennä täyttä höyryä eteenpäin niin sitä energiaa ei vaan tunnu löytyvän mistään.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 5 - TANKKAUS & PUOLIVÄLIN TULOKSET

Ajattelin tammikuussa kroppani olevan jotain viime bc:n ennen & jälkeen kuvien väliltä, mutta oli pieni shokki nähdä, että olin loppuvuoden aikana - todella lyhyessä ajassa - saanut itseni takaisin ihan lähtökuoppiin >.< Musta oli tullut taas ns. laiha-läski...mittanauha näytti miten rasvaa oli kertynyt jokapuolelle...musta oli tullut pehmoinen pullataikina ihan kaikkialta :P Mun suurin syyni tähän yhtäkkiseen paisumiseen oli mielikuvituksen puute valmistaessani ruokavalion mukaisia safkoja, joka johti siihen, että loppupeleissä sorruin sitten vaihtelun toivossa osittain entiseen ja söin taas liikaa hiilaria ja rasvaa....ts. käytin rasvaisia kastikkeita, söin herkkuja ja litkin viiniä :P Tällä kertaa olen panostanut nimenomaan reseptien haalimiseen, jotta nämä bc ruuat olis jatkossakin mulle sitä ns. sitä normaalia ruokaa.

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 4 - PUOLIVÄLI HÄÄMÖTTÄÄ

Jaiiiks! Viikko neljä suoritettu kunnialla loppuun mikä tarkoittaa sitä, että jo viikon päästä on aika ottaa puolivälikuvat ja vähän mittailla lähteneitä senttejä! Painonkin olen ajatellut ihan huvikseni punnita, sillä en usko sen laskeneen vielä ollenkaan lähtöpainon alle. Mittanauhaan sen sijaan olen salaa tarttunut ja voin paljastaa, että vyötärön seudulla on kyllä kaventumista tapahtunut ja lihaksetkin ovat jo himppasen kasvaneet! ;) Mutta parasta tässä viikossa on ollut RUOKA!

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 3 - JAKO RYHMIIN & SAIRASTELUA

Olen tykännyt tästä Winter Edition BC:stä ehkä enemmän kuin viime kevään BC:stä. Treenit kulkee, painot nousee ja ruoka maittaa. Lisäksi tiedättekö mitä!!? Senttejä senkun ropisee pois nimittäin vyötäröltä on lähtenyt jo sentti ja vatsasta jopa kaksi senttiä! :D No eihän se nyt sinänsä paljoa ole, mutta koska paino ei ole laskenut ollenkaan on silti kiva nähdä, että kiinteytymistä tapahtuu :)

SALAATTIBAARISSA

Käytiin ystävänpäivänä porukalla syömässä ja oli ihan outoa kun sai syödä ravintolassa ja ihan sallittua ruokaakin vielä! En toki mitään vakaa ottanut mukaan, mutta silmämääräisesti salaattibaarissa pystyi kyllä katsomaan, että kaikkia tulee juuri sopivasti. Leivästä ja kastikkeesta jouduin kyllä kieltäytymään, jotka kuului mun salaattiannokseen - puhumattakaan kadulla ja ravintolassa annetuista ystävänpäiväsuklaista :P

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 2 - KIUKKUPUSSILLINEN HERKKUJA

Viikko kakkonen suoritettu! Paino +2kg lähtöpainosta, mutta niinhän mulla viimeksikin meni tämän painon kanssa, että ensin nousi ja sitten joskus puolivälin jälkeen alkoi vasta laskea :D Peilikuva on kuitenkin se tärkein, eli sieltä mua tuijottaa painosta huolimatta jo hiukka timmimpi muija! :D Turvotuskin on jo onneksi alkanut hellittämään ;)

I'M ALL ABOUT THAT CAKE

Olen tosi ylpeä itsestäni kun olen pystynyt laittamaan muille herkkuja - jätskiä, keksiä, suklaata - ilman, että niitä tehnyt mieli :) Mutta sitten tuli jäätyä hetkeksi kauppakeskuksen hissiin jumiin kahden täytekakkurullakon kanssa! Silloin kyllä ajattelin kun ne kakut oli siinä naamalla läpinäkyvissä pakkauksissaan, että tämäpä on hienoa ja koitin saada kakut pois mielestä ;D Mun mieli alkoi kuitenkin laulamaan "I'm all about that cake, about that cake..." ja sit mun piti laittaa se ruotuun "...AND CHICKEN!".

FITFARM BIKINI CHALLENGE 2015 VKO 1 - KIVIKKOINEN ALKU

Toinen viikko Bikini Challenge- valmennusta on jo startannut eli on aika käydä läpi mitä ensimmäinen viikko pitikään sisällään. Ensalkuun kuitenkin pakko sanoa, että olen tosi yllättynyt siitä miten nopeasti sitä onkaan taas päässyt salin makuun ja nukkumatti on korjannut mut iltaisin hyvinkin paljon normaalia aikaisemmin :P

HABA KIIPELISSÄ

Mulle kävi maanantaina tosi köplästi jo heti ensimmäisenä päivänä kun vedin selkä-hauis treenin läpi sellasella apinan raivolla, etten olis yhtään liioittelematta jaksanut tehdä hauiskääntöjä enää tulitikullakaan. Tiistaina olikin sitten oikea hauis kipeä ja edelleen pinkeänä pumpissa. Laitoin sen lihasarkuuden piikkiin kovan treenin jäljlitä ja ajattelin, ettei se haittaa kun oli jalat vuorossa. Seuraavan päivän jalkatreenin loppupuolella oikea käsi ei kuitenkaan enää kestänyt esim. askelkyykkykävelyssä käytettyjen käsipainojen painoa/niiden tuomaa venytystä.

BIKINEJÄ, KOSMETIIKKAA & SALIVAATTEITA

Shop shop shopiti shop! :D Mun oli tarkoitus ikkunashoppailla netissä, mutta toisin kävi :P Tilasin parit bikinit, koska nehän on tammikuussa oikea sesonkituoteryhmä ja pakollinen must have- juttu, kuten varmaan ymmärrätte. Joo en minäkään, mutta jotenkin mun matkakuume kaukomaihin on ylittänyt sen kynnyksen kun hankitaan altaan reunalle sopivia kuteita ilman sitä allasta ja paahtavan auringon alle vieviä lentoja.

Fitfarm Bikini Challenge 2015

Kyllä, taas sitä mennään ;D Sain Nurrelta erittäin toivotun joululahjan eli 26.1 alkavan Fitfarmin Bikini Challenge nettivalmennuksen. Kyseessä on periaatteessa sama valmennus, johon osallistuin viime keväänä, mutta treenit on uudet ja ilmeisesti myös ruokavaliossa on jotain pieniä muutoksia. 2014 Bikini Challenge tuloksiin olin todella tyytyväinen ja tällä kertaa kun rasvaa ei ole ihan niin paljon poltettavana kuin viimeksi uskon saavani lihakset vielä paremmin näkyviin erityisesti vatsan seudulla.

Voisinhan mä tietysti vanhoillakin ohjeilla mennä, mutta uusista treeneistä ja samaa valmennusta läpikäyvän ryhmän tuesta saa niin kivasti lisää potkua treenaamiseen, että voin todeta olevani melko innoissani.

COSTA DEL SOL DAY 4: RATSASTUSTA ETELÄ-ESPANJAN MAASEUDULLA

Pöh, ehdin iloita liian aikaisin...kerkesin olla noin viisi päivää melko terveenä ja töissä, mutta sunnuntaina muhun iski jokin inha jälkitauti, joka ei meinaa hellittää otettaan :( Takaisin siis Espanjan reissutunnelmiin, koska jännintä mitä levätessä on kerennyt tapahtua on ehkä Chikan yritykset pölliä mun nenäliinat :P

Rondasta alas ajeltiin pitkin vuoren rinteitä ja nähtiin todella paljon kotkia. Maisemat olivat suorastaan epärealistiset lukuisine kotkineen ja niin kauniit! Puolitoista tuntia ajeltuamme anopin mies jätti mut, Nurren ja anopin Riding Fun In The Sun -tallille, josta lähdettiin ratsain laaksoisiin maisemiin kolmen saksalaistytön ja tallin omistajan kanssa.