30-DAY SQUAT CHALLENGE - NYT KYYKÄTÄÄN!

Huhtikuun reisihaaste on saatu päätökseen ja niinpä on aika alkaa niillä vahvistetuilla reisi- ja pakaralihaksilla kyykkäilemään! Tässä kuussa siis vain yksi liike - kyykky ;)

30-DAY THIGH CHALLENGE - KYYTIÄ REISILLE JA PAKAROILLE :)

Tulipa ihan tahtomattani aprillattua teitä vähän etuajassa, nimittäin luvatun meikkipostauksen sijasta tuleekin tähän väliin vielä huhtikuun treenihaaste! En ollut edes tajunnut, että kuukausi on lopussa, kun maaliskuu on tuntunut ihan muutamalta viikolta.

30-DAY ARM CHALLENGE - VOIMAA KÄSIIN! ^_^

Lupailinkin cardion jälkeen laittaa vähän käsitreeni haastetta. Kesä tulee kovaa vauhtia, vaikka tietysti ensin on ihana mutavellinen Suomen kevät siinä välissä. Niitä toppikelejä kuitenkin odotellessa laitetaan kädet kuntoon! Tiedän jo nyt, että punnerruksista ei tule koskaan mun parasta kaveria, mutta yrittänyttä ei laiteta.

30-DAY CARDIO CHALLENGE - KEVEÄMMÄKSI KEVÄTTÄ KOHTI! ^_^

Huomenta! Helmikuun startatessa haastan kaikki kuukauden mittaiseen cardio- treeniin! Aikaisemman haasteen tapaan liikkeitä on vain neljä. Cardion tavoitteena on olla yhtäjaksoisesti liikkeessä eli taukoja ei pidetä. Ensimmäisenä päivänä liikkeet vievät aikaasi vain reilun minuutin ja haasteen viimeisenä päivänä 20 minuuttia.

30-DAY AB CHALLENGE! KAIKKI MUKAAN! ^_^

Huomenta kaikille! Lokakuun ensimmäisen päivän kunniaksi pientä syystreeniä kehiin! Tämä vaikuttaisi hyvältä treeniltä vatsalihasten herättelyyn jos ei käy salilla säännöllisesti tai vatsalihasten kunto on muuten vain päässyt rapistumaan. Kuukauden haasteen jälkeen on helppo jatkaa samaa treeniä viimeisen haastepäivän määrillä. Helpoksi tämän tekee myös se, että liikkeitä on vain neljä :D Tietysti kolmannen viikon määrien ajattelukin saa jo vatsan tutisemaan, joten saa nähdä kuinka pitkälle tämä tyttö pötkii.